.要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果蔬菜。
2017-10-15 13:37:36
1、.要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果蔬菜。
2、要有成年人组织带领。
3、健康贴士：专家提醒种水不能喝
4、 年老体弱者应选择旅途近，游程短，多做船，少坐车的路线。不可凭时兴趣贸然成行，以免造成力不从心，进退两难。
5、.提倡健康娱乐，抵制封建迷信活动，拒绝黄赌毒。
6、注意安全，保存体力，切勿到不适当的场所。
7、必备的外伤药，如：创可贴紫药水药用酒精棉球消炎粉等。还可备丝巾，既防风又可在必要时做绷带使用。
8、爬山之前看看天气预报,不要带太重的东西,尽量穿挡风的衣服,山上阴天有风会冷些,如果没风也不太冷,山顶有租衣服的,你们起租的多可以讲价,不会太贵；
9、.外出旅行注意身体健康，要慎吃生食海鲜或腌制的海鲜已剥皮的水果;不要光顾路边无证摊点;防止暴饮暴食;多喝开水，多吃蔬果类，少抽烟少喝酒;保持充足的睡眠。
10、 各班要把全班学生分成若干个小组，并选出小组长负责点名和本小组的活动。
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